역대 최악의 미세먼지가 연일 기승을 부리고 있어요. 미세먼지에 노출될 경우, 호흡기 질환이나 심혈관 질환이 발생할 수 있고 입자가 매우 작아 모공 속으로 들어가기 아주 쉬워 각질이나 피지 또는 여드름 등의 각종 피부트러블을 일으키기도 쉽답니다 :<
미세먼지는 1급 발암물질로도 분류되고 있는 만큼 절대 절대 가볍게 여기시면 아니되며 T.T 반드시 각별한 관리를 진행하셔야만 해요!
오늘은 호흡기와 피부 건강까지 모두 지키기 위해 미세먼지에 대응할 수 있는 방법들을 모아보았어요.
외출 시에는 미세먼지용 마스크를 반드시 착용해주세요. 코리아 필터(KF) 수치가 높을수록 먼지 차단율 또한 높아요. KF80 혹은 KF94 등급의 제품임을 확인하세요. 평소 호흡기가 약하다면, 등급이 너무 높을 경우에 오히려 호흡이 어려워질 수 있으니 본인에게 맞는 정도의 제품으로 착용하시는 것이 좋아요. 최대한 얼굴에 밀착되도록 착용하는 것 또한 잊지 마세요.
가장 중요한 것은 역시 수분 섭취에요. 기관지가 건조할 경우, 각종 유해물질이 더욱 쉽게 몸속으로 침투할 수 있기 때문이에요. 평소에도 충분한 수분 섭취는 중요하지만 이렇게 미세먼지가 심한 날일수록 더욱 더 중요하답니다. 적어도 하루에 8잔 이상의 물을 마실 것을 권장하고 있어요. 물만 마시기 힘들다면 녹차도 좋아요. 녹차에 포함되어 있는 카테킨 성분은 항상화 물질로 활성산소를 제거하는 역할을 해준답니다. 또한 탄닌 성분은 체내의 중금속이 쌓이는 것을 억제해줘요.
미세먼지는 체내에 들어가게 되면 자연 배출이 되지 않고 축적된다고 해요. 때문에 과일과 채소를 매일 섭취해주어야 해요. 미역과 같은 해조류가 특히 좋은데요.
미역에 들어있는 알긴산은 몸속에 중금속이나 미세먼지를 배출시키는 것을 도와줘요. 체내 중금속 배출, 혈액을 맑게 해주는 미나리나 염증 개선에 효과적인 마늘 등 기관지에 좋은 음식 섭취로 미세먼지를 씻어내보세요.
피부에 들러붙어 있는 미세먼지들, 입자가 워낙 작기 때문에 완벽하게 떼어내기가 힘들어요. 외출 후 즉시 샤워 및 세안을 꼼꼼하게 진행하셔야만 하는데요. 예민해져 있는 피부에 자극을 주지 않으면서도 깨끗하게 씻어내줄 수 있는 클렌징 제품들 확인하세요 🙂
미세먼지 세정 인체적용시험 완료 제품이며, 약산성, 순한 버블 제품으로 민감 피부에도 좋아요. 최적의 PH지수를 지켜주어 피부 장벽 보호에 도움을 준답니다.
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